Streßbewältigung

Stress ist meistens selbst gemacht - also bewahrt die Ruhe und findet heraus, was ihr wirklich wollt!
Nicht immer alles auf einmal wollen. Setzt euch Ziele (nicht zu große, lieber mehrere kleine Etappen) und schreibt sie auf. Nur so könnt Ihr eure Ziele nacheinander abarbeiten oder besser erreichen!

Für den Alltag haben wir einen "Jahresplan" und einen "Haushaltsplan" auf denen steht, was wann erledigt werden kann / sollte und was man ansteht. So entstehen keine Überschneidungen und die Luft bleibt "sauber"...


Für die restliche Zeit habe ich zum Beispiel mehrere To-Do-Listen. Sie lauten:

"Wenn ich Zeit habe"
Auf diese Liste kommen alle Dinge, die ich zwischendurch mal erledigen kann, wenn ich ein paar Minuten / Stunden Zeit und Lust habe etwas neben den allgemeinen Aufgaben zu erledigen. Wie zum Beispiel: Papiere wegsortieren, Zeitschriften ausmisten, usw.

"Ziele: in den nächsten 6 Wochen"
Auf diese Liste kommen Dinge, die man nicht mal eben so zwischendurch erledigen kann, da man dafür schon etwas Zeit benötigt. Wie zum Beispiel: Internetseite aktualisieren, Kleiderschrank ausmisten, Fotoalben erstellen, usw.

"Ziele: in den nächsten 6 Monaten"
Auf diese Liste kommen Dinge, für die man kontinuierlich Zeit und Geduld benötigt. Wie zum Beispiel: Eine Weiterbildung absolvieren / erfolgreich abschließen, Gewicht reduzieren, sich gesünder ernähren, usw.

"Ziele: in den nächsten 6 Jahren"
Diese Ziele bedürfen einer gewissen Planung und die Umsetzung dauert auch dementsprechend. Natürlich müssen sie nicht zwangsläufig 6 Jahre dauern, aber in diesem Zeitraum sollten sie schon abgeschlossen sein. Wie zum Beispiel: eine größere Wohnung oder ein Haus, eine Familie gründen, einen Kredit abbezahlen, usw.

"Für mein restliches Leben"
Auch diese Ziele können nicht mal eben so erledigt / erreicht werden. Wie zum Beispiel: eine oder mehrere Sprachen lernen, dem Leben einen neuen Sinn geben, Reiseziele, usw.

Nehmt euch Zeit bei der Erstellung euer Ziele, Wünsche und Listen. Tragt am besten die ganze Zeit einen Zettel oder ähnliches mit euch rum und schreibt alles auf, was euch einfällt. Euer erstes Ziel kann dann ja sein, dass ihr dies ordnet und schön gestaltet, denn so habt ihr mehr Freude an der ganzen Sache und seht gerne auf eure Listen.