Biologische Wertigkeit - Rezepte

Kartoffeln + Milchprodukte

 - Pellkartoffeln mit Kräuterquark

 - Kartoffelpüree (selbst zubereitet)

 - Kartoffelauflauf mit Gemüse und Käse

Kartoffeln + Ei

 - Kartoffeln mit Rührei und Spinat

 - Kartoffelauflauf 

 - Bauernomelett

Kartoffeln + Fleisch / Fisch

 - Pellkartoffeln mit Hering

Getreide + Milchprodukte

 - Müsli

 - Haferflockenbrei

 - Milchreis

 - Käsebrot

 - Hirseauflauf

 - Reis mit Ei

Getreide + Fleisch / Fisch

 - Brot mit Fisch

 - Reis mit Fleisch

Hülsenfrüchte + Milchprodukte

 - Linsensuppe mit Joghurt oder

   Quarkspeise als Dessert

 - Bohnensalat mit Brot

 - Grünkernsalat mit Erbsen

 - Bohneneintopf, Hüttenkäse mit

   Obst als Dessert

Hülsenfrüchte + Fleisch / Fisch

 - Linsensuppe mit Schinkenwürfeln

 - Erbsensuppe mit Würstchen